1. Giọng run, nói ngắt quãng khi được hỏi ý kiến bất ngờ
Em My, 24 tuổi, nhân viên nhân sự mới vào công ty ở Hải Phòng, trong một cuộc họp phòng bị giám đốc hỏi trực tiếp ý kiến về quy trình tuyển dụng mới. Dù đã nghĩ sẵn câu trả lời hợp lý trong đầu, khi nói ra giọng My run, ngắt quãng, nói chưa hết ý đã dừng lại vì hồi hộp.
Giám đốc phải hỏi lại nhiều lần mới hiểu hết ý My muốn trình bày, cuộc họp kết thúc mà My cảm thấy chưa truyền tải được điều mình thật sự nghĩ, dù bản thân biết rõ câu trả lời đúng là gì.
2. Vì sao nghĩ được trong đầu mà nói ra lại lúng túng
My chỉ chuẩn bị ý trong đầu, chưa từng luyện nói to thành lời trước khi vào họp thật, nên khi cần nói ra bị lúng túng trong việc chọn từ.
My tập trung quá nhiều vào việc mọi người đang nhìn mình, sợ nói sai bị đánh giá, hơn là tập trung vào nội dung mình muốn truyền đạt.
Hơi thở của My bị gấp khi hồi hộp, khiến giọng nói đứt quãng, My chưa có cách nào kiểm soát hơi thở trước khi bắt đầu nói.
3. Cách My luyện nói to và kiểm soát hơi thở trước khi phát biểu
Trước mỗi cuộc họp quan trọng, My tập nói to thành lời ý kiến của mình ít nhất một lần ở nơi riêng tư, không chỉ nghĩ trong đầu như trước.
My hít thở sâu 3 lần và ngừng 2 giây trước khi bắt đầu nói, để hơi thở ổn định lại, giọng không bị hụt giữa chừng.
My tập trung nói với một người cụ thể trong phòng họp, người mình thấy thoải mái nhất, thay vì cố nhìn bao quát cả phòng khiến thêm áp lực. Những lần đầu áp dụng vẫn còn hơi cứng, My phải cố ý nhắc bản thân hít thở trước khi nói, nhưng sau vài cuộc họp, My phát biểu trọn vẹn ý kiến mà không còn bị ngắt quãng giữa chừng như trước.
🤔 Góc Tư Duy
Nghĩ đúng trong đầu không có nghĩa là nói ra sẽ trôi chảy, khoảng cách giữa hai điều đó chỉ có thể rút ngắn bằng cách luyện nói thành lời thật sự.
💡 Đúc Kết
Ba nhịp thở sâu trước khi nói và một người để nhìn vào giữa đám đông thường giúp giọng nói ổn định hơn nhiều so với việc chỉ cố trấn tĩnh bản thân trong đầu.
Nếu anh chị cũng hay run và lạc giọng khi được hỏi bất ngờ trong cuộc họp, inbox Phương, mình cùng luyện lại cách chuẩn bị cho một buổi phát biểu cụ thể.
Tác giả: Phương Lê